L’exercice et la fatigue reliée au cancer

Plusieurs études ont démontré que l’exercice physique représentait un moyen efficace pour réduire la fatigue reliée au cancer (FRC) (Hilfiker et al., 2018). À ce sujet, selon l’American College of Sports Medicine (ACSM), il est recommandé pour les patients ou survivants du cancer de s’adonner à au moins 150 minutes d’activité physique lors d’une semaine, recommandation qui va de pairs à celle proposée à la population générale (Bower, 2014). En ce sens, l’ACSM conçoit également que l’exercice accompli par l’individu devrait, sous la supervision d’un professionnel, être adapté à la condition et au diagnostic de celui-ci. En effet, La FRC ressentie lors des traitements ou à la suite de ces derniers peut constituer une barrière importante dans la participation de certaines activités physiques (Bower, 2014). À ce sujet, puisqu’une multitude d’activités physiques ont démontré une efficacité allant de modérée à élevée pour atténuer la FRC, il est possible pour les patients de choisir, parmi les différentes modalités d’entrainement physique, une option qui répond adéquatement à leurs besoins et conditions (Hilfiker et al., 2018).

Le Yoga :

Le yoga consiste en une activité qui vise, par le biais de postures physiques et de pratiques respiratoires, à améliorer le bien-être physique et psychologique d’un individu (Sheen, 2015). À ce sujet, il a été identifié que cette pratique pouvait contribuer à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes du cancer (Ye et al., 2016). Parmi les nombreux bienfaits engendrés par cette dernière figure la réduction de la FRC. En effet, plusieurs études ont démontré que le yoga représente un moyen efficace pour réduire la fatigue ressentie, lors des traitements ou à la suite de ceux-ci (Dong et al., 2019; Haussmann et al., 2022; Ye et al., 2016). En ce sens, les différentes formes de yoga semblent présenter une efficacité comparable, ce qui permet ainsi aux individus de choisir le type de yoga à pratiquer en fonction de leurs préférences personnelles (Haussmann et al., 2022).

Exercices d’aérobies :

Les exercices d’aérobies consistent en un entrainement de type cardiovasculaire. L’objectif derrière de telles activités sportives est de faire augmenter le rythme cardiaque et respiratoire par le biais d’une activité à intensité modérée (Horneber et al., 2012). Il existe plusieurs exercices d’aérobies, tels que la natation, la course, le cyclisme, la marche, etc. Il est reconnu que cette sorte de sport peut contribuer à atténuer la FRC ressentie chez les personnes qui en sont touchées  (Kessels et al., 2018; Mijwel et al., 2019; Poier et al., 2019). Afin d’obtenir des résultats optimaux, il est recommandé que l’individu participe à un programme d’entrainement personnalisé, étant donné que des exercices d’aérobies adaptés à soi semblent être davantage efficaces pour réduire la FRC (McGowan, 2016). En ce sens, le fait de réaliser des exercices qui sont agencés à l’état de santé, à la forme physique ainsi qu’aux besoins psychosociaux d’une personne peut également augmenter et faciliter l’adhérence au programme¹ (Cramp & Byron-Daniel, 2012).

Entraînement en résistance :

L’entraînement en résistance se traduit par des activités physiques qui visent à produire une contraction musculaire dans le but d’augmenter la force, l’endurance ainsi que la taille de différents muscles du corps (Kessels et al., 2018). L’objectif derrière cette pratique est d’augmenter les capacités physiques de l’individu de façon graduelle, en amplifiant, de façon progressive, la charge utilisée dans les différents exercices réalisés (Kessels et al., 2018). Ce type d’entraînement est lui aussi, selon différentes études, reconnu comme pouvant être efficace pour réduire la fatigue ressentie (Soriano-Maldonado et al., 2019; Steindorf et al., 2014; Strasser et al., 2013).  Chez les personnes atteintes de cancer, la perte de masse musculaire ainsi que l’inactivité physique peuvent amener les individus à éprouver un sentiment de fatigue. À cet effet, l’entraînement en résistance contribue à réduire la FRC puisqu’il permet d’éviter la perte musculaire, notamment en augmentant la force musculaire (Cheng et al., 2021).

Les exercices d’aérobies ainsi que l’entraînement en résistance sont des activités physiques reconnues comme étant efficaces face à la FRC lorsque réalisées de façons individuelles. À ce sujet, afin d’obtenir des résultats optimaux, il pourrait être intéressant de combiner ces deux formes d’exercices. En effet, il a été prouvé que la réalisation conjointe de ces deux modalités d’entraînement serait davantage efficace pour atténuer la FRC ressentie (Strasser et al., 2013).

Références :

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Soriano-Maldonado, A., Carrera-Ruiz, A. l., Díez-Fernández, D. M., Esteban-Simón, A., Maldonado-Quesada, M., Moreno-Poza, N., García-Martínez, M. a. d. M., Alcaraz-García, C., Vázquez-Sousa, R., Moreno-Martos, H., Toro-de-Federico, A., Hachem-Salas, N., Artés-Rodríguez, E., Rodríguez-Pérez, M. A., & Casimiro-Andújar, A. J. (2019). Effects of a 12-week resistance and aerobic exercise program on muscular strength and quality of life in breast cancer survivors: Study protocol for the EFICAN randomized controlled trial. Medicine, 98(44), e17625. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017625

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Ye, Z. H., Du, F. R., Wu, Y. P., Yang, X., & Yi, Z. (2016). Interpretation of NCCN clinical practice guidelines in oncology: Cancer-related fatigue. Journal of International Translational Medicine, 4(1), 1-8. https://doi.org/10.11910/2227-6394.2016.04.01.01